دوره های مصرفی مکمل های پروتئینی
زمان و دوز مصرفی مکمل های بدنسازی از اهمیت دوچندان متعددی برخوردار‌است و در صورتیکه قصد حجم به چنگ آوردن یا این که به کارگیری حداکثری از تکمیل کننده ها را دارید , سفارش میکنیم حتماً از اطلاعاتی که درون این مقاله در اختیارتان قرار دادیم , غایت به کارگیری را ببرید . اما نیاز حقیقی وواقعی شما به پروتئین درطول روز به عامل ها متعددی نظیر : سن , متاع , میزان عمل و تغذیه شما وابسته است البته رعایت دوز مصرفی پیشنهادی نسبت به وزن بدنتان می‌تواند تا حد متعددی در تصمیم گیری ها کمکتان نماید تا بدانید دقیقاً یک‌سری اسکوپ پودر پروتئینی درون ترکیب شیک تان ریخته و غایت عضله سازی را داشته باشید .
مکمل های پروتئینی دارنده تنوع مضاعف متعددی است البته مهم‌ترین و مشهورترین , پروتئین او و کازئین ( پروتئین شیر ) است . علت محبوبیت این دو کامل کننده هم به سنتز پروتئینی و هضم سهل و آسان آن برمی گردد .
پروتئین او در طول مضاعف کوتاهی جذب تن شده و ماهیچه‌ها از آن برای ریکاوری و رشدشان استعمال می نمایند . با دقت به‌این سرعت فراوان جذب , کافی است شیک پروتئینی ای که با او تهیه و تنظیم نموده اید را حداکثر یک ساعت باقی مانده به تمرین میل فرمائید تا از مزایای آن برخوردار گردید .
از سوی دیگر پروتئین کازئین , دیرتر جذب می شود و در سود می بایست ۳ تا ۴ ساعت مانده به تمرین , پروتئین کازئین را اخذ فرمایید تا به عبارتی اثر پروتئین او را داشته باشد .
اما یادتان باشد که میزان پروتئینی که میل می‌کنید , به مقدار زمان مصرف آن اهمیت دارااست . در‌پی این مقاله تمام زمان هایی که می‌توانید پروتئین میل فرمایید را باهم بررسی خوا هیم کرد :